ЗДОРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ
Программа тренировок на все тело от Марины Костровой и Александра Носовского

Благодаря этой программе у вас получится сделать ежедневные занятия своей привычкой

Начни заниматься прямо сейчас!

ЧЕГО РАДИ?
ЧЕГО РАДИ?
  • Ради того,
    что Вы встаете по утрам и у вас ничего не болит!
  • Ради того,
    что вы ЖИВЕТЕ, а не спускаете деньги на лекарства от боли в спине и суставах!
  • Ради того,
    что у вашей семьи и близких есть счастливые и активные Вы!

Мы проанализировали опыт нашей работы с несколькими тысячами учеников – изучили двигательные тесты, вопросы учеников, выявляли самые типичные проблемы с телом, отобрали упражнения, которые лучше всего получаются в формате тренировок по видео урокам.

Учли пожелания наших учеников, которые касались нехватки времени, пространства и оборудования для тренировок.

Объединили все это с научными знаниями

о работе тела в движении и методикой построения продуктивных тренировок.

И в итоге создали программу, по которой точно сможет заниматься каждый из вас, даже если вам уже 50-60-70+

ПОДОЙДЕТ ЛИ МНЕ КУРС?
Сделай упражнения из этого видео – если все получилось – курс подойдет.
Если показалось, что очень просто – на курсе дадим варианты усложнения.

Примеры упражнений

ПОНЯТНО И НЕДОЛГО

Это тренировки, которые не изматывают, а дают энергию и свободу движения на целый день. Они точно станут вашей привычкой

  • 20 уроков по 20 минут
  • Комплекс тренировок на все тело
    (проработка рук, ног, спины, живота)
  • Тренировка силы, гибкости, выносливости, координации
Занимайся по своим правилам
  • Доступ к урокам в любое время дня и ночи
  • Выбирай видео с объяснением техники или вариант «непрерывная тренировка» и повторяй упражнения вместе с тренером без лишних слов
  • Если не успеваешь за тренером, видео можно замедлить
ДОСТУП К УРОКАМ КУРСА НАВСЕГДА
МЕСТА ХВАТИТ
Если курс не оправдает ваши ожидания, то в течение 3х дней после начала программы можно вернуть деньги полностью.
1
Это вертикальные тренировки, для занятия достаточно 1,5 квадратных метров
2
Дополнительная подготовка не нужна, разминка включена в занятие
3
Используй счетчик на экране, чтобы точно знать, сколько повторений осталось
А ЧТО ЕЩЕ?
А ЧТО ЕЩЕ?
  • Чат участников - общайся с единомышленниками и получай поддержку кураторов курса, если возникают вопросы
  • Дополнительная утренняя зарядка и заминка перед сном
  • Дополнительный урок по миофасциальному релизу (самомассажу) – если хочешь продлить свое занятие до 60 минут в день.
  • Дополнительная 5-минутная зарядка для офиса
Начни заниматься прямо сейчас!
Сегодня курс, сохраняющий ваше здоровье для активной жизни, можно приобрести за
240 евро
205 евро
Если вы раньше проходили курс Здоровая спина
или PRO движение, напишите нам

Противопоказания к курсу

Упражнения данного курса практически не имеют противопоказаний и подходят в любом возрасте.
Но мы не можем советовать прохождение данного курса в следующих случаях:

  • Период после операций, родов (2 месяца после естественных родов, 3 месяца после кесарева и других операций)
  • Беременность (нужна доп. консультация врача)
  • Злокачественные опухоли(нужна доп. консультация врача)
  • Хронические заболевания в стадии обострения, воспалительные процессы (в период обострения)
  • Выпадение прямой кишки или пролапс 3-4 степени
  • Кровоточащий геморрой
  • Ущемлённые паховые грыжи и грыжи белой линии живота
  • Грыжи межпозвоночного диска в стадии воспаления (нужна доп. консультация врача).
  • Опущение матки 3-4 степени или ее выпадение
  • Постоянные боли, ночные боли, ночное обильное потоотделение, боли, усиливающиеся от тренировок (нужна доп. консультация врача).
  • Прочие заболевания, при которых категорически запрещены физические нагрузки (нужна доп. консультация врача).

Противопоказания к курсу

Упражнения данного курса практически не имеют противопоказаний и подходят в любом возрасте.
Но мы не можем советовать прохождение данного курса в следующих случаях:

  • Период после операций, родов (2 месяца после естественных родов, 3 месяца после кесарева и других операций)
  • Беременность (нужна доп. консультация врача)
  • Злокачественные опухоли(нужна доп. консультация врача)
  • Хронические заболевания в стадии обострения, воспалительные процессы (в период обострения)
  • Выпадение прямой кишки или пролапс 3-4 степени
  • Кровоточащий геморрой
  • Ущемлённые паховые грыжи и грыжи белой линии живота
  • Грыжи межпозвоночного диска в стадии воспаления (нужна доп. консультация врача).
  • Опущение матки 3-4 степени или ее выпадение
  • Постоянные боли, ночные боли, ночное обильное потоотделение, боли, усиливающиеся от тренировок (нужна доп. консультация врача).
  • Прочие заболевания, при которых категорически запрещены физические нагрузки (нужна доп. консультация врача).
НЕ УВЕРЕНЫ, МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ В ВАШЕЙ СИТУАЦИИ — НАПИШИТЕ НАМ,
ОБСУДИМ ПРОБЛЕМУ И ПОМОЖЕМ ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ
ЗАДАТЬ ВОПРОС
ОТЗЫВЫ
Дополнительное оборудование
Доп. оборудование для основных уроков не понадобится
Если вы планируете делать миофасциальный релиз, то понадобиться пенный ролл и мячик
  • Пенный ролл для МФР (Диаметр 13-15 см, длина 33-45 см. Можно больше)
  • Теннисный мячик или шипованный мячик для МФР
ОБ АВТОРАХ КУРСА
МАРИНА КОСТРОВА
Тренер-эксперт
Специалист по растяжке в движении
Специалист по 3D движению


АЛЕКСАНДР НОСОВСКИЙ
Тренер-эксперт
Специалист по функциональным 3D тренировкам
Терапевт движения
Нутрициолог
Методист курса
ДОСТУП К УРОКАМ КУРСА НАВСЕГДА

Стоимость:

205 евро 240 евро

ДОСТУП К УРОКАМ КУРСА НАВСЕГДА

Стоимость:

205 евро 240 евро

ВОПРОСЫ/ОТВЕТЫ

Все занятия в записи. Вы можете проходить их в любое удобное время.
Product
‌+38640312063
SMART STRETCHING
d.o.o.Kolodvorska ulica
71000 Ljubljana
e-mail: 3300074@gmail.com
тел. ‌+38640312063
Марина Кострова