ЗДОРОВОЕ ДВИЖЕНИЕ
Программа тренировок на все тело от Марины Костровой и Александра Носовского

Благодаря этой программе у вас получится сделать ежедневные занятия своей привычкой


ДО НАЧАЛА ЗАНЯТИЙ ОСТАЛОСЬ
Дни
Часы
Минуты
Секунды
ЧЕГО РАДИ?
ЧЕГО РАДИ?
  • Ради того,
    что Вы встаете по утрам и у вас ничего не болит!
  • Ради того,
    что вы ЖИВЕТЕ, а не спускаете деньги на лекарства от боли в спине и суставах!
  • Ради того,
    что у вашей семьи и близких есть счастливые и активные Вы!

Мы проанализировали опыт нашей работы с несколькими тысячами учеников – изучили двигательные тесты, вопросы учеников, выявляли самые типичные проблемы с телом, отобрали упражнения, которые лучше всего получаются в формате тренировок по видео урокам.

Учли пожелания наших учеников, которые касались нехватки времени, пространства и оборудования для тренировок.

Объединили все это с научными знаниями

о работе тела в движении и методикой построения продуктивных тренировок.

И в итоге создали программу, по которой точно сможет заниматься каждый из вас, даже если вам уже 50-60-70+

ПОДОЙДЕТ ЛИ МНЕ КУРС?
Сделай упражнения из этого видео – если все получилось – курс подойдет.
Если показалось, что очень просто – на курсе дадим варианты усложнения.

Примеры упражнений

ПОНЯТНО И НЕДОЛГО

Это тренировки, которые не изматывают, а дают энергию и свободу движения на целый день. Они точно станут вашей привычкой

  • 20 уроков по 20 минут
  • Комплекс тренировок на все тело
    (проработка рук, ног, спины, живота)
  • Тренировка силы, гибкости, выносливости, координации
Занимайся по своим правилам
  • Доступ к урокам в любое время дня и ночи
  • Выбирай видео с объяснением техники или вариант «непрерывная тренировка» и повторяй упражнения вместе с тренером без лишних слов
  • Если не успеваешь за тренером, видео можно замедлить
ДОСТУП К УРОКАМ КУРСА НАВСЕГДА
МЕСТА ХВАТИТ
Если курс не оправдает ваши ожидания, то в течение 3х дней после начала программы можно вернуть деньги полностью.
1
Это вертикальные тренировки, для занятия достаточно 1,5 квадратных метров
2
Дополнительная подготовка не нужна, разминка включена в занятие
3
Используй счетчик на экране, чтобы точно знать, сколько повторений осталось
А ЧТО ЕЩЕ?
А ЧТО ЕЩЕ?
  • Чат участников - общайся с единомышленниками и получай поддержку кураторов курса, если возникают вопросы
  • Дополнительная утренняя зарядка и заминка перед сном
  • Дополнительный урок по миофасциальному релизу (самомассажу) – если хочешь продлить свое занятие до 60 минут в день.
  • Дополнительная 5-минутная зарядка для офиса
Старт курса: 31 июля
Сегодня курс, сохраняющий ваше здоровье для активной жизни, можно приобрести за
9900 рублей
14000 рублей
240 евро
165 евро

Противопоказания к курсу

Упражнения данного курса практически не имеют противопоказаний и подходят в любом возрасте.
Но мы не можем советовать прохождение данного курса в следующих случаях:

  • Период после операций, родов (2 месяца после естественных родов, 3 месяца после кесарева и других операций)
  • Беременность (нужна доп. консультация врача)
  • Злокачественные опухоли(нужна доп. консультация врача)
  • Хронические заболевания в стадии обострения, воспалительные процессы (в период обострения)
  • Выпадение прямой кишки или пролапс 3-4 степени
  • Кровоточащий геморрой
  • Ущемлённые паховые грыжи и грыжи белой линии живота
  • Грыжи межпозвоночного диска в стадии воспаления (нужна доп. консультация врача).
  • Опущение матки 3-4 степени или ее выпадение
  • Постоянные боли, ночные боли, ночное обильное потоотделение, боли, усиливающиеся от тренировок (нужна доп. консультация врача).
  • Прочие заболевания, при которых категорически запрещены физические нагрузки (нужна доп. консультация врача).

Противопоказания к курсу

Упражнения данного курса практически не имеют противопоказаний и подходят в любом возрасте.
Но мы не можем советовать прохождение данного курса в следующих случаях:

  • Период после операций, родов (2 месяца после естественных родов, 3 месяца после кесарева и других операций)
  • Беременность (нужна доп. консультация врача)
  • Злокачественные опухоли(нужна доп. консультация врача)
  • Хронические заболевания в стадии обострения, воспалительные процессы (в период обострения)
  • Выпадение прямой кишки или пролапс 3-4 степени
  • Кровоточащий геморрой
  • Ущемлённые паховые грыжи и грыжи белой линии живота
  • Грыжи межпозвоночного диска в стадии воспаления (нужна доп. консультация врача).
  • Опущение матки 3-4 степени или ее выпадение
  • Постоянные боли, ночные боли, ночное обильное потоотделение, боли, усиливающиеся от тренировок (нужна доп. консультация врача).
  • Прочие заболевания, при которых категорически запрещены физические нагрузки (нужна доп. консультация врача).
НЕ УВЕРЕНЫ, МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ В ВАШЕЙ СИТУАЦИИ — НАПИШИТЕ НАМ,
ОБСУДИМ ПРОБЛЕМУ И ПОМОЖЕМ ПРИНЯТЬ РЕШЕНИЕ
ЗАДАТЬ ВОПРОС
ОТЗЫВЫ
Дополнительное оборудование
Доп. оборудование для основных уроков не понадобится
Если вы планируете делать миофасциальный релиз, то понадобиться пенный ролл и мячик
  • Пенный ролл для МФР (Диаметр 13-15 см, длина 33-45 см. Можно больше)
  • Теннисный мячик или шипованный мячик для МФР
ОБ АВТОРАХ КУРСА
МАРИНА КОСТРОВА
Тренер-эксперт
Специалист по растяжке в движении
Специалист по 3D движению


АЛЕКСАНДР НОСОВСКИЙ
Тренер-эксперт
Специалист по функциональным 3D тренировкам
Терапевт движения
Нутрициолог
Методист курса
ДОСТУП К УРОКАМ КУРСА НАВСЕГДА

Стоимость:

9900 рублей 14000 рублей

165 евро 240 евро

ДОСТУП К УРОКАМ КУРСА НАВСЕГДА

Стоимость:

9900 рублей 14000 рублей

165 евро 240 евро

ВОПРОСЫ/ОТВЕТЫ

Все занятия в записи. Вы можете проходить их в любое удобное время.
Product
+7 (921) 330-00-74
ИП Веселов А.В.
ОГРНИП 313784712700052
ИНН 782031680938
г. Санкт-Петербург
e-mail: 3300074@gmail.com
тел. 8-921-330-00-74
Марина Кострова