Благодаря этой программе у вас получится сделать ежедневные занятия своей привычкой
- Ради того,что Вы встаете по утрам и у вас ничего не болит!
- Ради того,что вы ЖИВЕТЕ, а не спускаете деньги на лекарства от боли в спине и суставах!
- Ради того,что у вашей семьи и близких есть счастливые и активные Вы!
- Ради сохранения здоровья и энергии
- Чтобы не быть, как родители в старости
- Чтобы быть с внуками «не разлей вода» - лазить с ними по горкам и играть в игры
- Чтобы танцевать
- Чтобы не болела поясница и спина
- Просто это кайф
- Чтобы жить без лекарств
- Чтобы подарить себе и близким счастливую себя
- Чтобы просыпаться и не чувствовать боль во всем теле
- Чтобы радовать сужать детей
- Чтобы ходить в походы
- Укрепить мышцы и сохранить суставы
- Чтобы не мучаться с телом в старости
- Восстановиться после родов
- Чтобы избавиться от недержания
- Чтобы убрать обвисший живот и холку
- Чтобы нравиться себе
- Чтобы укрепить иммунитет
- Чтобы восстановиться после травм
- Активно жить и радоваться
- Боль не дает других вариантов
- Чувствовать молодость в теле в любом возрасте
- Чтобы проблемы со здоровьем не загоняли в угол
- Чтобы помыть полы и повесить занавески
- Чтобы съеденное не перерастало в жир
- Чтобы легче бороться со стрессом и депрессией
- Чтобы поднять ребенка и не развалиться на части
- Чтобы у внуков была здоровая, красивая и жизнерадостная бабуля
- Не зависеть в старости от других
- Чтобы тело с радостью несло по жизни
- Для удовольствия
- Чтобы отстоять службу в храме
- Чтобы старость была в радость
- Чтобы не делать операции по замене суставов
- Чтобы легче пережить климакс
- Чтобы с удовольствием путешествовать
- Чтобы расширить возможности тела и чувствовать себя свободнее
- Чтобы быть здоровой для себя и близких
- Для здорового и подтянутого тела
- Не зависеть от других в старости
- Чтобы не болели суставы
- Чтобы чувствовать себя сильнее и свободнее
- Чтобы жить в гармонии и не слететь с катушек
- Узнать, что может мое тело
- Ради эмоционального подъема после тренировок
- Чтобы не тратить деньги и время на лечение
- Чтобы не быть развалюхой
- Чтобы состояние тела соответствовало возрасту в душе
- Хочу активное долголетие
- Подтянуть тело, убрать бока и живот
- Здоровое тело - социальный успех
- Чтобы быть с внуками «не разлей вода» - лазить с ними по горкам и играть в игры
- Что без проблем завязывать шнурки
- Чтобы кататься на роликах
- Улучшить осанку
- Просто не могу без занятий
- Получать удовольствие от движения, когда все гнется и ничего не болит
- Перестать чувствовать себя инвалидом и жалеть себя
- Чтобы подружиться со своим телом и понять его
- Для здоровья, эстетики и самодисциплины
- Чтобы нравиться самой себе
Мы проанализировали опыт нашей работы с несколькими тысячами учеников – изучили двигательные тесты, вопросы учеников, выявляли самые типичные проблемы с телом, отобрали упражнения, которые лучше всего получаются в формате тренировок по видео урокам.
Объединили все это с научными знаниями
о работе тела в движении и методикой построения продуктивных тренировок.
ПОДОЙДЕТ ЛИ МНЕ КУРС?
Если показалось, что очень просто – на курсе дадим варианты усложнения.
Примеры упражнений
- Доступ к урокам в любое время дня и ночи
- Выбирай видео с объяснением техники или вариант «непрерывная тренировка» и повторяй упражнения вместе с тренером без лишних слов
- Если не успеваешь за тренером, видео можно замедлить
- Чат участников - общайся с единомышленниками и получай поддержку кураторов курса, если возникают вопросы
- Дополнительная утренняя зарядка и заминка перед сном
- Дополнительный урок по миофасциальному релизу (самомассажу) – если хочешь продлить свое занятие до 60 минут в день.
- Дополнительная 5-минутная зарядка для офиса
Противопоказания к курсу
Упражнения данного курса практически не имеют противопоказаний и подходят в любом возрасте.Но мы не можем советовать прохождение данного курса в следующих случаях:
- Период после операций, родов (2 месяца после естественных родов, 3 месяца после кесарева и других операций)
- Беременность (нужна доп. консультация врача)
- Злокачественные опухоли(нужна доп. консультация врача)
- Хронические заболевания в стадии обострения, воспалительные процессы (в период обострения)
- Выпадение прямой кишки или пролапс 3-4 степени
- Кровоточащий геморрой
- Ущемлённые паховые грыжи и грыжи белой линии живота
- Грыжи межпозвоночного диска в стадии воспаления (нужна доп. консультация врача).
- Опущение матки 3-4 степени или ее выпадение
- Постоянные боли, ночные боли, ночное обильное потоотделение, боли, усиливающиеся от тренировок (нужна доп. консультация врача).
- Прочие заболевания, при которых категорически запрещены физические нагрузки (нужна доп. консультация врача).
Противопоказания к курсу
Упражнения данного курса практически не имеют противопоказаний и подходят в любом возрасте.Но мы не можем советовать прохождение данного курса в следующих случаях:
- Период после операций, родов (2 месяца после естественных родов, 3 месяца после кесарева и других операций)
- Беременность (нужна доп. консультация врача)
- Злокачественные опухоли(нужна доп. консультация врача)
- Хронические заболевания в стадии обострения, воспалительные процессы (в период обострения)
- Выпадение прямой кишки или пролапс 3-4 степени
- Кровоточащий геморрой
- Ущемлённые паховые грыжи и грыжи белой линии живота
- Грыжи межпозвоночного диска в стадии воспаления (нужна доп. консультация врача).
- Опущение матки 3-4 степени или ее выпадение
- Постоянные боли, ночные боли, ночное обильное потоотделение, боли, усиливающиеся от тренировок (нужна доп. консультация врача).
- Прочие заболевания, при которых категорически запрещены физические нагрузки (нужна доп. консультация врача).
Если вы планируете делать миофасциальный релиз, то понадобиться пенный ролл и мячик
- Пенный ролл для МФР (Диаметр 13-15 см, длина 33-45 см. Можно больше)
- Теннисный мячик или шипованный мячик для МФР
Специалист по растяжке в движении
Специалист по 3D движению
Специалист по функциональным 3D тренировкам
Терапевт движения
Нутрициолог
Методист курса
Стоимость:
9900 рублей 14000 рублей
165 евро 240 евро
Стоимость:
9900 рублей 14000 рублей
165 евро 240 евро
ВОПРОСЫ/ОТВЕТЫ
ИП Веселов А.В.
ОГРНИП 313784712700052
ИНН 782031680938
г. Санкт-Петербург
тел. 8-921-330-00-74
1. Общие положения
Настоящая политика обработки персональных данных составлена в соответствии с требованиями Федерального закона от 27.07.2006. №152-ФЗ «О персональных данных» и определяет порядок обработки персональных данных и меры по обеспечению безопасности персональных данных, предпринимаемые ИП Веселов Александр Викторович (далее – Оператор).
1.1. Оператор ставит своей важнейшей целью и условием осуществления своей деятельности соблюдение прав и свобод человека и гражданина при обработке его персональных данных, в том числе защиты прав на неприкосновенность частной жизни, личную и семейную тайну.
1.2. Настоящая политика Оператора в отношении обработки персональных данных (далее – Политика) применяется ко всей информации, которую Оператор может получить о посетителях веб-сайта http://marina-kostrova.ru.
2. Основные понятия, используемые в Политике
2.1. Автоматизированная обработка персональных данных – обработка персональных данных с помощью средств вычислительной техники;
2.2. Блокирование персональных данных – временное прекращение обработки персональных данных (за исключением случаев, если обработка необходима для уточнения персональных данных);
2.3. Веб-сайт – совокупность графических и информационных материалов, а также программ для ЭВМ и баз данных, обеспечивающих их доступность в сети интернет по сетевому адресу http://marina-kostrova.ru;
2.4. Информационная система персональных данных — совокупность содержащихся в базах данных персональных данных, и обеспечивающих их обработку информационных технологий и технических средств;
2.5. Обезличивание персональных данных — действия, в результате которых невозможно определить без использования дополнительной информации принадлежность персональных данных конкретному Пользователю или иному субъекту персональных данных;
2.6. Обработка персональных данных – любое действие (операция) или совокупность действий (операций), совершаемых с использованием средств автоматизации или без использования таких средств с персональными данными, включая сбор, запись, систематизацию, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передачу (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение персональных данных;
2.7. Оператор – государственный орган, муниципальный орган, юридическое или физическое лицо, самостоятельно или совместно с другими лицами организующие и (или) осуществляющие обработку персональных данных, а также определяющие цели обработки персональных данных, состав персональных данных, подлежащих обработке, действия (операции), совершаемые с персональными данными;
2.8. Персональные данные – любая информация, относящаяся прямо или косвенно к определенному или определяемому Пользователю веб-сайта http://marina-kostrova.ru;
2.9. Пользователь – любой посетитель веб-сайта http://marina-kostrova.ru;
2.10. Предоставление персональных данных – действия, направленные на раскрытие персональных данных определенному лицу или определенному кругу лиц;
2.11. Распространение персональных данных – любые действия, направленные на раскрытие персональных данных неопределенному кругу лиц (передача персональных данных) или на ознакомление с персональными данными неограниченного круга лиц, в том числе обнародование персональных данных в средствах массовой информации, размещение в информационно-телекоммуникационных сетях или предоставление доступа к персональным данным каким-либо иным способом;
2.12. Трансграничная передача персональных данных – передача персональных данных на территорию иностранного государства органу власти иностранного государства, иностранному физическому или иностранному юридическому лицу;
2.13. Уничтожение персональных данных – любые действия, в результате которых персональные данные уничтожаются безвозвратно с невозможностью дальнейшего восстановления содержания персональных данных в информационной системе персональных данных и (или) уничтожаются материальные носители персональных данных.
3. Оператор может обрабатывать следующие персональные данные Пользователя
3.1. Фамилия, имя, отчество;
3.2. Электронный адрес;
3.3. Номера телефонов;
3.4. Также на сайте происходит сбор и обработка обезличенных данных о посетителях (в т.ч. файлов «cookie») с помощью сервисов интернет-статистики (Яндекс Метрика и Гугл Аналитика и других).
3.5. Вышеперечисленные данные далее по тексту Политики объединены общим понятием Персональные данные.
4. Цели обработки персональных данных
4.1. Цель обработки персональных данных Пользователя — предоставление доступа Пользователю к сервисам, информации и/или материалам, содержащимся на веб-сайте.
4.2. Также Оператор имеет право направлять Пользователю уведомления о новых продуктах и услугах, специальных предложениях и различных событиях. Пользователь всегда может отказаться от получения информационных сообщений, направив Оператору письмо на адрес электронной почты 3300074@gmail.com с пометкой «Отказ от уведомлений о новых продуктах и услугах и специальных предложениях».
4.3. Обезличенные данные Пользователей, собираемые с помощью сервисов интернет-статистики, служат для сбора информации о действиях Пользователей на сайте, улучшения качества сайта и его содержания.
5. Правовые основания обработки персональных данных
5.1. Оператор обрабатывает персональные данные Пользователя только в случае их заполнения и/или отправки Пользователем самостоятельно через специальные формы, расположенные на сайте http://marina-kostrova.ru. Заполняя соответствующие формы и/или отправляя свои персональные данные Оператору, Пользователь выражает свое согласие с данной Политикой.
5.2. Оператор обрабатывает обезличенные данные о Пользователе в случае, если это разрешено в настройках браузера Пользователя (включено сохранение файлов «cookie» и использование технологии JavaScript).
6. Порядок сбора, хранения, передачи и других видов обработки персональных данных
Безопасность персональных данных, которые обрабатываются Оператором, обеспечивается путем реализации правовых, организационных и технических мер, необходимых для выполнения в полном объеме требований действующего законодательства в области защиты персональных данных.
6.1. Оператор обеспечивает сохранность персональных данных и принимает все возможные меры, исключающие доступ к персональным данным неуполномоченных лиц.
6.2. Персональные данные Пользователя никогда, ни при каких условиях не будут переданы третьим лицам, за исключением случаев, связанных с исполнением действующего законодательства.
6.3. В случае выявления неточностей в персональных данных, Пользователь может актуализировать их самостоятельно, путем направления Оператору уведомление на адрес электронной почты Оператора 3300074@gmail.com с пометкой «Актуализация персональных данных».
6.4. Срок обработки персональных данных является неограниченным. Пользователь может в любой момент отозвать свое согласие на обработку персональных данных, направив Оператору уведомление посредством электронной почты на электронный адрес Оператора 3300074@gmail.com с пометкой «Отзыв согласия на обработку персональных данных».
7. Трансграничная передача персональных данных
7.1. Оператор до начала осуществления трансграничной передачи персональных данных обязан убедиться в том, что иностранным государством, на территорию которого предполагается осуществлять передачу персональных данных, обеспечивается надежная защита прав субъектов персональных данных.
7.2. Трансграничная передача персональных данных на территории иностранных государств, не отвечающих вышеуказанным требованиям, может осуществляться только в случае наличия согласия в письменной форме субъекта персональных данных на трансграничную передачу его персональных данных и/или исполнения договора, стороной которого является субъект персональных данных.
8. Заключительные положения
8.1. Пользователь может получить любые разъяснения по интересующим вопросам, касающимся обработки его персональных данных, обратившись к Оператору с помощью электронной почты 3300074@gmail.com.
8.2. В данном документе будут отражены любые изменения политики обработки персональных данных Оператором. Политика действует бессрочно до замены ее новой версией.
8.3. Актуальная версия Политики в свободном доступе расположена в сети Интернет по адресу http://course.marinakostrova.ru/pl/lite/widget/editor?id=368307.