Здоровое движение
Без зала, без оборудования, без перегрузки
Подходит даже если вы давно не занимались
Программа тренировок на все тело
от Марины Костровой и Александра Носовского
Помогает встроить движение в жизнь и вернуть энергию, подвижность и ощущение тела
Тренировки, которые работают: улучшение самочувствия
Начать заниматься
за 20 минут в день
Вы не замечаете,
как это происходит
Этот курс для вас, если:
В течение дня тело постепенно теряет ресурс: вы сидите, концентрируетесь на задачах и не замечаете, как зажимаются плечи, «выключается» спина, появляется усталость.
Утром тяжело разогнуться, есть скованность
Давно не занимались
и не знаете, с чего начать
Чувствуете, что тело
стало менее подвижным
К вечеру болит или «ноет» спина, шея, поясница
Пробовали начинать,
но не получалось делать регулярно
Быстро устаете,
не хватает энергии
Мы проанализировали опыт нашей работы
с несколькими тысячами учеников — изучили двигательные тесты, вопросы учеников, выявляли самые типичные проблемы с телом, отобрали упражнения, которые лучше всего получаются
в формате тренировок по видео урокам.
03
Учли пожелания наших учеников, которые касались нехватки времени, пространства
и оборудования для тренировок.
04
Мы проанализировали опыт нашей работы
с несколькими тысячами учеников — изучили двигательные тесты, вопросы учеников, выявляли самые типичные проблемы с телом, отобрали упражнения, которые лучше всего получаются
в формате тренировок по видео урокам.
01
Учли пожелания наших учеников, которые касались нехватки времени, пространства
и оборудования для тренировок.
02
листайте
>